肠道健康 维持身体酸碱平衡的关键
古代医学家曾提出“要想长生,肠中常清”的医学观点。很简洁地说明了肠道健康对人体健康有着很大的影响。
在现代医学中,也特别强调肠道健康的重要性。肠道是人体中最重要的排毒器官,能排出人体每天吸收而来的毒素,以及代谢食物后产生的各种毒素。如果肠道出现老化,肠道对于病毒与细菌的抵抗能力就会衰退,身体细胞也将无法有效吸收充足的养分,体内的废物无法排出体外,身体的器官就很容易出现问题。
从这些可以看出肠道开始老化
胃肠是人体重要的消化和吸收组织器官,它们的蠕动讲究规律,很多人偏食、过度节食、不科学减肥、酗酒、抽烟、过度熬夜,这些无“章法”的生活方式给胃肠道带来极大负担和刺激,导致“肠道年龄”大大超过实际年龄。
正常人的肠道年龄与自己的生理年龄差不多,但是随着年龄的增大,生活和工作的压力增大、精神紧张,再加上平时的不恰当饮食和生活作息不规律等,使肠道内的益菌数量日趋减少,而有害菌群不断增多,然后导致肠道菌群失调,肠道功能不能正常运作,给疾病的发生创造了有利条件,从而加速人体衰老过程。
早晨起床后常感到身体沉甸甸的,或者气色不好、皮肤粗糙没有光泽、出现便秘现象" "这时你要开始注意了,很可能是肠道在向你发出警告:“你的肠道年龄已经开始老化了!”
肚子胀气
胀气是肠道中很多无法消化掉的食物在腐败后形成的一种气化生理反应。能够引起肠腔胀气的原因有以下几种:
(1)食物发酵正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食物在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食物发酵,产生大量的气体,引起腹胀。
(2)胃肠道中气体吸收障碍正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有时,肠壁血循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。(3)胃肠道内气体排出障碍因肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体不易排出体外,因而引起腹胀。这些无法排出体外的气体含有酸毒,无法从肠道正常排放的毒素气体有时候会流到胃部,引起打嗝现象,并且打嗝时会产生臭味。
口气恶臭
无法消除的肠道宿便会使得肠道堵塞,体内酸毒积累,就会产生口臭。
有口臭者,大多数人都有肠胃消化不好的症状,而长期堆积的宿便就是罪魁祸首。宿便在体内堆积,在有坏菌的发酵作用下,就会产生各种酸毒,酸毒一旦不能排出体外就会通过血液循环流到各个器官,引发各个器官的疾病,
腹泻
腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200克,或含未消化食物或脓血、黏液。
腹泻产生的最常见的原因就是食物中毒、肠道发炎、细菌感染。特别是吃了不干净的食物后,细菌会导致肠道内病原菌增多,使肠道无法吸收,此时肠道就会通过腹泻的方式将食物残渣排出,这也是一种肠道的防御反应。
消化不良也是引起腹泻的一个原因。经常暴饮暴食的人,由于摄取了大量的高蛋白和不容易消化的食物后会在肠道进行发酵作用,肠道黏膜一经刺激后就很容易引起腹泻。
还有精神紧张和某些疾病也是引起腹泻的原因,所以一定要找准原因后再对症下药。
容易疲劳,身体酸痛
早晨刚起床就倍感疲倦、没精神上班时间精神不集中,容易打瞌睡;没做体力活也感觉浑身酸痛,这些症状都有可能是因为肠道出现了老化现象所引起的身体酸碱平衡失调。这时候只需要从饮食上作些改善,然后多注意休息,就能很快恢复。
肌肤粗糙暗沉
肠道健康和肌肤的健康是有紧密联系的,脸部所出现的问题都能反映出你体内哪些地方出了问题。
皮肤是人体最大的排毒器官,如果堆积在体内的毒素不能通过排便排出的话,毒素就会进入血液,再进入皮肤中,透过皮肤表层来进行排毒,然后就会引起皮肤暗沉、粗糙等症状。
脾气暴躁 肠道一旦出现问题后,容易发生便秘,长期的便秘会产生大量的宿便,宿便堆积在人体内会产生各种腐败的有毒物质,这些有毒物质就会引发精神的病症,人就容易出现抑郁、脾气暴躁等。宿便在体内还能影响人产生更过的负面情绪,如果不能消除的话,负面情绪就会破坏肠道内的酸碱平衡,所以体内的宿便必须要尽快排除掉,否则它会和负面情绪相互作用,影响人体健康。 (责任编辑:峰) |