别名:花鲈 主要营养成分:蛋白质、胜肽、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素B3、叶酸、维生素B12、钙、钾、镁、硒、锌 专家提醒 鲈鱼特别适合手术后的患者食用,可以用来补充营养,其蛋...

别名:无 主要营养成分:蛋白质、甲肌肽、肌肽、维生素A、维生素E、维生素B3、维生素B12、铁、锌、镁 专家提醒 市售的土鸡和肉鸡很难分辨，建议你可以参照专家的建议来挑选真正的土鸡。 专...

别名:无 主要营养成分:蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素E，铁、钙、镁、锌 专家提醒 牛肉的纤维较粗，建议肠胃消化不良的人，将其处理成肉未来料理。 专家细选 建议选择颜色呈...

别名:乌豆 主要营养成分:卵磷脂、异黄酮素、膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、镁 专家提醒 黑豆磨成豆浆饮用的话，一定要先煮沸再饮用，因为黑豆中含有胰...

别名:莲实 主要营养成分:蛋白质、膳食纤维、-麦胚固醇、荷叶碱、甲基莲心碱、胡萝卜素钙、镁、B族维生素 专家提醒 莲子心味苦，许多人在使用时都会扔掉，但大部分有利于人体健康的生物...

别名:无 主要营养成分:蛋白质、不饱和脂肪酸、谷维素、膳食纤维、钙、锌、硒、维生素B1、维生素B2 专家提醒 胚芽米含有胚芽及米糠，由于米糠中含有丰富油脂，所以容易长米虫及氧化，而...

别名:彩椒 主要营养成分:-胡萝卜素、茄红素、叶黄素、辣椒素、膳食纤维、维生素C、钙、钾、镁 专家提醒 甜椒含有丰富的营养素，并且很适合做成生菜沙拉来食用，这样能保留更多的营养素...

别名:金瓜 主要营养成分:类胡萝卜素、麸胱甘肽、植物固醇、膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素B、维生素B、钾、钙、镁、磷、锌 专家提醒 南瓜子中含有较丰富的p-麦胚固醇，建议与瓜肉可...

别名:木耳 主要营养成分:膳食纤维、木耳多糖、钙、铁、果胶、蛋白质、维生素B1、维生素B2 专家提醒 虽然目前市面上流行饮用木耳饮品，但由于木耳具有抗凝血的功能，所以对刚做完手术或...