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  • [生活杂谈] 碱性食物之薏苡仁 日期:2021-04-05 12:20:06 点击:10 好评:0

    薏苡仁 别名:薏苡仁主要营养成分:薏苡仁酯、薏苡仁素、膳食纤维、硒钙、镁、B族维生素 专家提醒 1.薏苡仁脱去外壳,称为红薏苡仁(糙薏苡仁);红薏苡仁脱去糠层后,称为薏苡仁(精白薏苡仁...

  • [生活杂谈] 碱性食物之豆腐类 日期:2021-04-05 12:13:34 点击:10 好评:0

    常见食材:板豆腐、嫩豆腐、鸡豆腐类 主要营养成分:蛋白质、不饱和 蛋豆腐、生豆包脂肪酸、卵磷脂、大豆异黄酮、维生素E、钙、镁、铁 专家提醒 豆制品的食材种类相当多,一般以板豆腐、...

  • [生活杂谈] 碱性食物之圆白菜 日期:2021-04-05 10:54:36 点击:12 好评:0

    圆白菜 学名:甘蓝主要营养成分:膳食纤维、维生素U、维生素C、钾、钙、萝卜硫素、异硫氰酸盐 专家提醒 圆白菜是一年四季常见的蔬菜之一,尤其在盛产季节价格很便宜,可以经常食用;想控制...

  • [生活杂谈] 碱性食物之海藻类 日期:2021-04-05 10:49:44 点击:11 好评:0

    海藻类 常见食材:海带、裙带菜、紫菜、洋菜(琼脂、寒天)主要营养成分:蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碘、钙、钾、镁、牛磺酸、海藻胶 专家提醒 海藻类是非常普遍的食材,但却很少出...

  • [生活杂谈] 碱性食物之秋葵 日期:2021-04-05 10:43:00 点击:12 好评:0

    秋葵 别名:黄秋葵主要营养成分:膳食纤维、糖蛋白、-胡萝卜素、叶绿素、维生素B、钾、钙、镁、铁、锌 专家提醒 秋葵含有黏液,许多人不太能接受,加上又常以凉拌为主,所以让很多人敬而...

  • [生活杂谈] 碱性食物之毛豆 日期:2021-04-05 10:26:16 点击:11 好评:0

    毛豆 别名:菜用大豆主要营养成分:蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、大豆异黄酮、维生素E钙、镁、铁 专家提醒 1.一般人习惯把毛豆当成喝啤酒时的下酒菜,不知不觉地就会吃太多,造成热量增...

  • [生活杂谈] 碱性食物之鸡肉 日期:2021-04-05 10:21:31 点击:14 好评:0

    鸡肉 别名:仿土鸡主要营养成分:必需氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B钙、铁、铜 专家提醒 鸡肉食材,一般以鸡胸肉及鸡腿肉为最常见。鸡胸肉脂肪含量低,而鸡腿肉的脂肪略高一些...

  • [生活杂谈] 碱性食物之鳕鱼 日期:2021-04-05 10:12:12 点击:14 好评:0

    鳕鱼 别名:明太鱼主要营养成分:维生素A、维生素E、胆碱、镁、锌、硒、钙、 -3不饱和脂肪酸 专家提醒 鳕鱼是餐桌上常见的鱼类,但由于价格比其他鱼种贵很多,因此有些商家常常用油鱼假冒...

  • [生活杂谈] 碱性食物之小米 日期:2021-04-05 10:07:14 点击:10 好评:0

    小米 别名:粟米主要营养成分:维生素A、B族维生素、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、镁、锌、硒、钙 专家提醒 1.肠胃不佳、经常腹泻的人,可以常吃小米粥,以提升肠道的功能。2.小米不含麸...

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