很幸运，老派体操的那一套还存在，但只存在于那些黑暗的地方。在那里，-个人只有足够强大才可保命，但那里可能根本没有杠铃、哑铃以及其他现代化的健身器 械。我说的那里就足监狱、拘...

在古典文明衰败之后，这种锻炼身体的方法持续了很长时间。如果有谁想变的更强壮，终极方式就是根据升级原则用自身体重锻炼。数百年后，古人的锻炼方法在拜占庭和阿拉伯半岛的军营中...

所有这些变化在极短的时间内改变了人们的运动方式，但可怕的是一些极有价值的 东西也随之消失了。数千年来在人类历史的大部分时间里，那些想让自己变得强壮 有力的人都是使用自身体重...

走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇催肥、自以为很强壮的 家伙因为他们的臂围可达45厘米、他们能卧推起重重的杠铃，他们的身型看上去 无比壮硕，尤其是穿上紧身...

很不幸，你在任何健身房都学不到这门技艺。现如今（其实就是最近），绝大多数 运动员对此技艺都闻所未闻。上tt纪，冇者多新健身法开始流行，它们都要借助-走的 健身器材，比如...

如今，体操一词，在健身界已不太常被提及了。体操这个词（calisthenics)直到19 世纪才开始在英语中出现，它其实源于古老的希腊语kallos （意为美）和sthenos (意为力）。 简单地说，体操...

20世纪下半叶以来，许多古老的锻炼 方法都被弃之不顾，慢慢消亡。这足是工业革命造成的直接后果。人类的生活与科技 的结合越来越紧密，运动和力量练领域 也难逃此劫。人类在2...

所有这些变化在极短的时间内改变了人们的运动方式，但可怕的是一些极有价值的 东西也随之消失了。数千年来在人类历史的大部分时间里，那些想让自己变得强壮 有力的人都是使用...

在一个地方，老派体操还没有绝迹。在那里，这种古老的锻炼体系就像困在琥 珀中的远古的昆虫一样，保存完好。那个地方就足监狱。 原因不言而喻。在监狱外，新式的锻炼方法层出...

人们常说，吃饭应细嚼慢咽，这样最有利于健康。那么，吃饭是不是真的越慢越好呢?答案是否定的。 吃饭时要细嚼慢咽，但并不等于越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般维持在...

挂面和方便面都是面条，可挂面是直发，而方便面却是卷发，这是为什么呢? 要想知道方便面为什么是卷的，就要先看一看方便面的制作工艺:面粉加入33%的水和成面，然后压成面片，切割成面...