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  •    [生活杂谈] 碱性食物之猪肉 日期:2021-04-05 12:46:58 点击:13 好评:0

    猪肉 古名:豚肉主要营养成分:蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素E、钙、镁、锌、铁 专家提醒 1.猪肉的每个部位营养成分略有不同,可以根据需求选择不同的部位来料理,尽量多样化。 2.从均...

  •    [生活杂谈] 碱性食物之台湾鲷 日期:2021-04-05 12:42:29 点击:15 好评:0

    台湾鲷 别名:吴郭鱼主要营养成分:类胡萝卜素、蛋白质、脂肪、多元不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁锌、铜 专家提醒 台湾鲷鱼价格便宜,而且低脂、高蛋白,适合用来做主菜,建议经常食用...

  •    [生活杂谈] 碱性食物之海参 日期:2021-04-05 12:37:38 点击:14 好评:0

    海参 别名:海瓜主要营养成分:胶原蛋白、海参皂苷、黏多糖类、钒、钙、镁、锌、碘、维生素E 专家提醒 海参是一种在餐桌上很少看到的食材,而且有的人不喜欢它的口感,但海参的营养丰富...

  •    [生活杂谈] 碱性食物之山药 日期:2021-04-05 12:36:44 点击:12 好评:0

    别名:淮山山药 主要营养成分:黏质多糖、薯蓣皂苷、维生素C、铁、钙镁、锌 专家提醒 建议糖尿病及想控制体重的人,可以将山药当成主食,对于血糖及体重控制非常有帮助。 保存处理方式...

  •    [生活杂谈] 碱性食物之紫米 日期:2021-04-05 12:24:34 点击:10 好评:0

    紫米 别名:黑糯米主要营养成分:花青素、糖类、膳食纤维、B族维生素、维生素C、铁、钙、镁 专家提醒 紫米具有黏性,容易导致胃肠消化不良。建议胃肠不佳的人适量摄取,或煮得软烂后再吃...

  •    [生活杂谈] 碱性食物之薏苡仁 日期:2021-04-05 12:20:06 点击:10 好评:0

    薏苡仁 别名:薏苡仁主要营养成分:薏苡仁酯、薏苡仁素、膳食纤维、硒钙、镁、B族维生素 专家提醒 1.薏苡仁脱去外壳,称为红薏苡仁(糙薏苡仁);红薏苡仁脱去糠层后,称为薏苡仁(精白薏苡仁...

  •    [生活杂谈] 碱性食物之豆腐类 日期:2021-04-05 12:13:34 点击:10 好评:0

    常见食材:板豆腐、嫩豆腐、鸡豆腐类 主要营养成分:蛋白质、不饱和 蛋豆腐、生豆包脂肪酸、卵磷脂、大豆异黄酮、维生素E、钙、镁、铁 专家提醒 豆制品的食材种类相当多,一般以板豆腐、...

  •    [生活杂谈] 碱性食物之圆白菜 日期:2021-04-05 10:54:36 点击:12 好评:0

    圆白菜 学名:甘蓝主要营养成分:膳食纤维、维生素U、维生素C、钾、钙、萝卜硫素、异硫氰酸盐 专家提醒 圆白菜是一年四季常见的蔬菜之一,尤其在盛产季节价格很便宜,可以经常食用;想控制...

  •    [生活杂谈] 碱性食物之海藻类 日期:2021-04-05 10:49:44 点击:11 好评:0

    海藻类 常见食材:海带、裙带菜、紫菜、洋菜(琼脂、寒天)主要营养成分:蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碘、钙、钾、镁、牛磺酸、海藻胶 专家提醒 海藻类是非常普遍的食材,但却很少出...

  •    [生活杂谈] 碱性食物之秋葵 日期:2021-04-05 10:43:00 点击:12 好评:0

    秋葵 别名:黄秋葵主要营养成分:膳食纤维、糖蛋白、-胡萝卜素、叶绿素、维生素B、钾、钙、镁、铁、锌 专家提醒 秋葵含有黏液,许多人不太能接受,加上又常以凉拌为主,所以让很多人敬而...

  •    [生活杂谈] 碱性食物之毛豆 日期:2021-04-05 10:26:16 点击:11 好评:0

    毛豆 别名:菜用大豆主要营养成分:蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、大豆异黄酮、维生素E钙、镁、铁 专家提醒 1.一般人习惯把毛豆当成喝啤酒时的下酒菜,不知不觉地就会吃太多,造成热量增...

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